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Se recomienda consumir cinco porciones de vegetales por día, pero el momento en que se ingieren puede marcar diferencias. Cuáles no conviene elegir antes de acostarse y por qué.
Día de la Hipertensión: el viernes realizarán controles en el Centro Cívico
El Ministerio de Salud llevará adelante controles y demás acciones de prevención en la Plaza Seca.
Salud
Con motivo de conmemorarse el Día Mundial de la Hipertensión, el Ministerio de Salud realizará promoción de la salud; control de presión arterial; valoración de riesgo cardiovascular (RCV); y calibración de tensiómetros aneroides y digitales con manguito.
La actividad será este viernes 17 de mayo en la Plaza Seca del Centro Cívico, en el horario de 09:30 a 12:00.
Forman parte de la organización de este este evento la secretaría Técnica; secretaría de Planeamiento y Control de Gestión; Dirección de Programas de Salud; Dirección de Recursos Tecnológicos e Innovación en Salud; División Electromedicina; Municipalidad de la Capital y Federación Cardiológica Argentina.
Cabe recordar que la hipertensión (HTA) es la presencia de valores de presión arterial iguales o mayores a 140/90 en forma sostenida.
En Argentina, casi la mitad de los adultos convive con HTA y 1 de cada 3 personas lo sabe.
La hipertensión puede dañar las arterias y provocar
Infarto agudo de miocardio.
Accidente cerebro vascular.
Enfermedad renal crónica.
Retinopatía.
Factores que aumentan el riesgo a desarrollarla
Edad mayor a 40 años.
Alto consumo de sal.
Colesterol alto.
Actividad física baja.
Consumo excesivo de alcohol.
Obesidad.
Diabetes.
Antecedentes de hipertensión en la familia.
Tratamiento
Comer sano, disminuyendo los alimentos con alto contenido de sal como fiambres, embutidos, productos de copetín. Preferir alimentos preparados en casa sin agregado de sal al cocinar.
Mantener el peso saludable.
Practicar al menos 30 minutos de actividad física por día, como caminar a ritmo intenso, andar en bicicleta, bailar, nadar, etc.
Limitar el consumo de alcohol.
Tomar medicamentos indicados por el equipo de salud y no suspenderlos.
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